Baignades

En ce début de période estivale, Santé publique France rappelle les gestes simples à adopter par tous pour se baigner en toute sécurité, et met à disposition des outils de communication pour les professionnels de santé.

Adopter les bons gestes pour se baigner en toute sécurité

La baignade comporte des risques, des gestes simples peuvent être adoptés pour se baigner en toute sécurité.

Pour une reprise progressive et sans danger de la nage, notamment après une baisse ou absence d’activité physique :

• Tenez compte de votre état de forme ;
• Ne vous baignez pas si vous ressentez un trouble physique (fatigue, problèmes de santé, frissons, courbatures…) ;
• Adaptez l’intensité de votre nage à vos capacités et ne surestimez pas votre niveau de natation. Lors de la reprise de la natation après une interruption privilégiez les distances courtes. Avant de partir nager, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir. Souvenez-vous qu’il est plus difficile et fatiguant de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu’en piscine ;
• N’hésitez pas à consulter un médecin pour vous accompagner dans la reprise de la natation.

Pour les enfants, une surveillance accrue

• Avant et pendant la baignade, surveiller de manière active et permanente les jeunes enfantsNe jamais quitter des yeux les jeunes enfants quand ils jouent au bord de l’eau
  Se baigner avec les jeunes enfants lorsqu’ils sont dans l’eau
  Désigner un seul adulte par enfant pour la surveillance pendant la baignade
  
• Tout au long de l’année, apprendre aux enfants à nager le plus tôt possible et familiariser les enfants au milieu aquatique dès le plus jeune âgeBébé nageur (jusqu’à 3 ans)
  Aisance aquatique (de 4 à 6 ans)
  Apprentissage de la nage (à partir de 6 ans)
  

Pour les adultes, les risques existent adopter les bons réflexes

• Avant et pendant la baignadeRespecter les consignes de sécurité et les interdictions de baignade
  Privilégier les zones de baignades surveillées, sécurisées par des sauveteurs professionnels1
  Se renseigner sur les conditions météorologiques
  Reporter sa baignade en cas de trouble physique (fatigue, problèmes de santé, frissons…)
  Eviter toute consommation d’alcool avant de se baigner
  Prévenir un proche avant de se baigner
  Rentrer dans l’eau progressivement en mouillant sa tête, sa nuque et son ventre pour éviter les chocs thermiques particulièrement lorsque la différence de température entre l'eau et l'air est importante
  
• Tout au long de l’année Il n’est jamais trop tard pour commencer à apprendre à nager